All posts tagged: Ψυχολογία

Δωμάτιο Κύκλος

Γράφει ο Δημήτρης Τρυφωνίδης Είναι κύκλος. Η ζωή είναι κύκλος που γυρνά με ταχύτητες υποσυνείδητες. Δεν γλιτώνεις έτσι άπλα. Στριφογυρνάει η ψυχή γύρω γύρω και σε κάνει έρμαιο των επιθυμιών σου. Τις κυνηγάς, ενώ γυρνάτε μαζί στο δωμάτιο-κύκλος. Κυνηγώντας τες, βαριανασαίνοντας και με τους μύες σου κουρασμένους απ’ την ανάγκη, τις προστάζεις να σταθούν στο κέντρο για να τις δεις με προσοχή, καθαρότερα ή έστω να σταθούν για λίγο ακίνητες σε κάποια ακτίνα Ρ του κύκλου. Δεν χαμπαριάζουν όμως από ακούσματα προσταγής. Αν σταθείς στο κέντρο Ο δεν τις διακρίνεις καν, από την ταχύτητα. Κατά κάποιο τρόπο δεν σου ανήκουν. Έτσι φαίνεται να προσπαθούν να σου πουν. Σκέφτομαι τους κύκλους των ματιών μου, του κύκλους των φίλων μου, τους κύκλους που ζωγραφίζαμε στο χαρτί με τον διαβήτη όταν ήμασταν μικροί. Θυμάμαι κύκλους στους τοίχους του δωματίου μου, στο πεζοδρόμιο με κιμωλία, κύκλους στο σώμα μου και στο μυαλό μου. Παντού ένας κύκλος να μου υπενθυμίζει ότι πάντα υπάρχει κέντρο Ο. Ο μανδύας των ξενικών επιθυμιών είναι διπλωμένος στο συρτάρι μου πλέον. Γιατί η επανάληψη δεν είναι συνήθειά μου. …

Ο θρόνος της φιλίας

Γράφει ο Δημήτρης Τρυφωνίδης Φιλία, τι εύκολο πράγμα… Μια σύνδεση διαφορετική, μια συμφωνία άυλης ηθικής, μια άγραφη συνθήκη. Σημασία έχει να χαμογελάς, να μην παραιτείσαι, να αισθάνεσαι και να πεισμώνεις με τα θέλω σου, είτε αυτά είναι αξίες, είτε στόχοι, είτε ακόμα και άνθρωποι. Να παθιάζεσαι και να αγαπάς στην ζωή σου. Κι αν όλα αυτά αντιστρέφονται καμιά φορά, κι αν ο τροχός εξοκείλει,  ο φίλος σου θα στα υπενθυμίσει καλοπροαίρετα και θα σου δώσει φόρα για να πας μπροστά. Θα σου δώσει μια με τις παλάμες του για να πάρεις δύναμη και αν χρειαστεί θα το κάνει μέχρι να μπορείς και μόνος σου να “ακροβατείς”. Οι ακροβάτες στα πρώτα τους βήματα είχαν πάντα καλούς δασκάλους. Μπορείτε να φανταστείτε πόση πειθαρχία απαιτείται άραγε για να πάνε μπροστά μόνοι τους; Η φιλία είναι το τεντωμένο σχοινί κι οι φίλοι ακροβατούν ταυτόχρονα σε αυτό. Πολλές φορές παραπάνω από δύο ή παραπάνω κι από τρεις. Είναι δυνατόν η ισορροπία του άλλου να σε βοηθήσει να σταθεροποιηθείς σε αυτό το τεντωμένο σχοινί, όπως και να την χάσεις αν ο …

Athens Vibe

Οι χαμένες ευκαιρίες της σκέψης

Γράφει ο Γιώργος Μπεκρής Πως πρέπει να πράξω σε αυτή την κατάσταση; Έχω αναλύσει επαρκώς όλες τις προοπτικές της δεδομένης περίπτωσης; Μήπως θα ήταν «σωστό» να σκεφτώ ξανά τι έχω σκοπό να κάνω; Πιστεύω πως τα παραπάνω ερωτήματα αντικατοπτρίζουν την καθημερινότητα – την υπεραναλυτική καθημερινότητα – πολλών ατόμων του σήμερα. Βέβαια, ο καθένας θα μπορεί να τονίσει πως ο συγκεκριμένος τρόπος σκέψης αποτελεί τον πλέον χρήσιμο αρωγό στη σύγχρονη και συνεχώς εξελισσόμενη κοινωνία του 21ου αιώνα. Θα συμφωνήσω σε αυτό και φυσικά θα το στηρίξω. Τι γίνεται όμως όταν τα πράγματα υπερβαίνουν τα όρια και η ανάλυση της επικείμενης μας πράξης, μας στερεί τη χαρά της ίδιας της πράξης και μας αποτρέπει από αυτή καθεαυτή; Τι γίνεται όταν η σκέψη μας μπαίνει σε έναν φαύλο κύκλο αφήνοντας στο περιθώριο τα ουσιαστικά και σημαντικά στοιχεία που έχουμε μπροστά μας; Overthinking – ή αλλιώς υπερανάλυση- όπως θα υποστηρίξουν αρκετοί. Η διαδικασία αυτή βάζει τον καθένα από εμάς στο «τρυπάκι» της αέναης και ταυτόχρονα εξαντλητικής ανάλυσης όλων των δεδομένων μιας συγκεκριμένης κατάστασης. Όσες φορές, όμως, κι ένα κάνει …

Τι Κρύβεται Πίσω Από Τη Βουλιμία

από την Αλεξάνδρα Παυλέτση Η βουλιμία εντάσσεται στις διατροφικές διαταραχές και το άτομο καταναλώνει υπερβολική ποσότητα τροφής σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Τα γεύματα του συνήθως είναι κρυφά και προγραμματισμένα. Όταν τελειώνει το γεύμα του, πονάει η κοιλιά του από το πολύ φαγητό. Έτσι, για να γλιτώσει από το πόνο και να αποφύγει να βάλει κιλά, προκαλεί στον εαυτό του εμετό ή καταφεύγει σε άλλες συμπεριφορές, όπως το να παίρνει καθαρτικά ή καταφεύγει στην υπέρμετρη σωματική άσκηση. Τα περισσότερα άτομα με βουλιμία τρώνε, όταν είναι μόνα τους, μπροστά στην τηλεόραση και δε θέλουν να τους διακόπτουν. Έχουν επίσης το άγχος να είναι το μπάνιο ελεύθερο σε περίπτωση που αποφασίσουν να προκαλέσουν στον εαυτό τους εμετό. Όπως και η νευρική ανορεξία, έτσι και η βουλιμία είναι πιο συχνή στις γυναίκες και κυρίως στις έφηβες και νεαρές κοπέλες. Κάποιες από τις οργανικές συνέπειες είναι ότι πολλές κοπέλες έχουν ασταθή κύκλο περιόδου ή αμηνόρροια, εμφανίζουν κύστες, ινομυώματα και κολπίτιδες. Το πιο επικίνδυνο μέρος της διαταραχής είναι οι επαναλαμβανόμενοι εμετοί.Πολύ συχνά, προκαλούν μεγέθυνση αδένων, οξεία γαστρίτιδα, ουρολοιμώξεις, φθορές στα …

Αϋπνία: Τι Είναι Και Πως Να Την Αντιμετωπίσεις

της Αλεξάνδρας Παυλέτση Η αϋπνία είναι μια κατάσταση στην οποία κάποιος έχει δυσκολία για να πέσει για ύπνο ή να παραμείνει κοιμισμένος. Μπορεί να προκαλέσει υπνηλία, έλλειψη ενέργειας, άγχος, κατάθλιψη κ.α. σ΄ όλη την διάρκεια της ημέρας. Μερικά συμπτώματα μπορεί να οδηγήσουν σε ακόμα πιο σοβαρές καταστάσεις. Γι΄ αυτό το λόγο, η αντιμετώπιση της αϋπνίας πρέπει να είναι άμεση και αποτελεσματική. Χαρακτηρίζεται ως χρόνια ή βραχυπρόθεσμη, ανάλογα με το διάστημα εμφάνισης των συμπτωμάτων. Η χρόνια αϋπνία είναι όταν τα συμπτώματα διαρκούν το λιγότερο 3 νύχτες την εβδομάδα για περισσότερο από ένα μήνα. Η βραχυπρόθεσμη αϋπνία διαρκεί για λιγότερο χρόνο. Υπάρχουν δύο τύποι αϋπνίας: η πρωτογενής αϋπνία και η δευτερογενής αϋπνία. Η δευτερογενής αϋπνία εξαφανίζεται, όταν δεν υπάρχουν οι αιτίες που την προκαλούν όπως σωματικές παθήσεις, φάρμακα, ουσίες ενώ η πρωτογενής αϋπνία χρειάζεται ιατρική βοήθεια. Η αϋπνία δεν είναι σύμπτωμα αλλά το αποτέλεσμα κάποιας αιτίας. Μερικές από τις πιο συνηθισμένες αιτίες της αϋπνίας είναι ο πόνος, η δυσκολία αναπνοής, η ανησυχία, οι παρενέργειες φαρμάκων, οι ψυχικές διαταραχές (όπως κατάθλιψη, έντονο στρες), το κάπνισμα (η εξάρτηση από τη νικοτίνη μπορεί να επηρεάσει τον …

Είναι σημαντικό να χαμογελάμε!

Δικαιολογημένα χαρακτηρίζεται ως πηγή ζωής, αφού τα οφέλη του είναι αμέτρητα και επιδρά θετικά στον οργανισμό. Σύμφωνα με έρευνες, το χαμόγελο είτε είναι αναγκαστικό είτε όχι, βελτιώνει την υγεία και την ευεξία, χαρίζει θετική ενέργεια σε εμάς και τους γύρω μας και αποτελεί ισχυρό όπλο ακόμα και στην αντιμετώπιση αρνητικών καταστάσεων. Τι μπορεί όμως να μας χαρίσει ένα… απλό «παιχνίδι» των μυών μας; 1. Μειώνει το στρες: Το στρες μας έχει κατακλύσει σήμερα και ένας απλός και γρήγορος τρόπος να χαλαρώσουμε, είναι να χαμογελάσουμε. Βελτιώνει άμεσα τη διάθεση, κάνει το πρόσωπο πιο όμορφο. Έτσι, την επόμενη φορά που αισθάνεσαι αγχωμένη, απλώς προσπαθήσε να χαμογελάσεις και αφήσε τον εαυτό σου να ηρεμήσει. 2. Επιδρά θετικά στην ψυχική διάθεση: Το χαμόγελο απελευθερώνει στον εγκέφαλο ενδορφίνες και σεροτονίνη, που μας κάνουν να νιώθουμε καλά. Χαμογελάτε για καλύτερη διάθεση! 3. Κάνει τους ανθρώπους πιο ελκυστικούς: Το χαμόγελο προσελκύει τους ανθρώπους. Η συνοφρύωση και το κατσούφιασμα τους απωθεί. Ένα χαμόγελο δείχνει ότι είσαι ευπαρουσίαστος, χαλαρός και με κατανόηση. Μια μελέτη στο περιοδικό “European Journal of Social Psychology” διαπίστωσε ότι το …